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Pharmacie Gaboriau , à Montaigu-Vendée
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RDV de 10 minutes pour vous accompagner grâce à l'homéopathie, et améliorer la prise en charge de ces moments de vie
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Le mot du pharmacien
Toute l'équipe de la pharmacie se mobilise pour Octobre Rose.
L'actualité santé
Cette année, je tiens mes résolutions !
C’est bien connu : pour chaque nouvelle année, nous sommes nombreux.ses à prendre des résolutions avec toute la bonne volonté du monde à les tenir. Mais force est de constater que le premier trimestre n’est pas encore terminé que la majorité d’entre nous les a déjà oubliées. Et nous culpabilisons facilement, sans pour autant faire preuve de volonté de les réaliser. Mais alors, comment faire pour les tenir ces bonnes résolutions ? Les résolutions, c’est que du bon pour soi-même ! C’est un rituel quasi universel que de prendre des résolutions le jour de l’an. En effet, c’est un moment propice pour se lancer dans de nouveaux projets ou défis. Car le 1er janvier représente le renouveau, et la motivation pour faire mieux, ou changer certaines habitudes, est souvent à son summum. Prendre des résolutions est très personnel, car cela fait appel à notre détermination. En effet, nous décidons de certaines actions non pour les autres ni dans l’espoir d’une reconnaissance en provenance de notre entourage. Nous le faisons pour nous-mêmes, pour notre bien-être mental, physique ou intellectuel. Autrement dit, nous nous faisons des promesses à nous-mêmes. Et c’est en cela que prendre des résolutions peut nous aider à devenir une meilleure version de nous-mêmes ou à améliorer notre vie. Au final, prendre des résolutions, c’est tout simplement se fixer des objectifs dans divers domaines de notre vie.
🍂 Pourquoi manque-t-on d'énergie quand les journées raccourcissent ?
Vous vous sentez plus fatigué(e) dès l'arrivée de l'automne ? Découvrez pourquoi et comment retrouver votre vitalité.L'été semble déjà loin. Les journées raccourcissent, le réveil sonne dans l'obscurité et beaucoup de personnes ont l'impression d'avoir moins d'énergie qu'il y a quelques semaines.Rassurez-vous : cette sensation est fréquente et s'explique en grande partie par l'adaptation naturelle de notre organisme.🌞 Notre horloge biologique aime la lumièreLa lumière du jour joue un rôle essentiel dans la régulation de notre rythme biologique.Lorsque les journées raccourcissent, notre cerveau adapte la production de certaines hormones impliquées dans le sommeil et l'éveil.Résultat : on peut ressentir un petit coup de fatigue le temps que le corps trouve son nouvel équilibre.😴 Les signes les plus fréquents⚡ baisse d'énergie ;🥱 envie de dormir plus tôt ;🧠 difficultés de concentration ;😌 sensation de ralentissement.Dans la majorité des cas, il s'agit simplement d'une phase de transition.🌿 Les bons réflexes☀️ s'exposer à la lumière naturelle dès le matin ;🚶 conserver une activité physique régulière ;🥗 privilégier une alimentation variée ;😴 maintenir des horaires de sommeil stables ;💧 penser à bien s'hydrater.💊 Un petit coup de pouce possible🍊 Vitamine C.☀️ Vitamine D selon les recommandations.🧂 Magnésium.🐝 Gelée royale.👩⚕️ L'œil du pharmacienChaque automne, cette fatigue revient chez de nombreuses personnes. Quelques ajustements dans les habitudes de vie suffisent souvent à retrouver rapidement son énergie.💡 Le saviez-vous ?Notre horloge interne est principalement synchronisée par la lumière du jour. Une simple promenade matinale peut déjà contribuer à la réguler.🌼 En conclusionLe changement de saison demande un peu d'adaptation à notre organisme. Avec quelques bons réflexes, il retrouve généralement rapidement son équilibre.Après tout, si les arbres prennent le temps de changer de couleur, notre corps peut lui aussi avoir besoin de quelques jours pour changer de rythme. 🍂SourcesINSERMInstitut National du Sommeil et de la VigilanceAssurance Maladie
🧫 Peut-on vraiment booster son immunité ?
Peut-on réellement "booster" son immunité ? Découvrez ce qui aide vraiment votre organisme au quotidien.À l'approche de l'hiver, on entend souvent parler de produits destinés à « booster les défenses immunitaires ». Mais notre système immunitaire fonctionne-t-il vraiment comme une batterie qu'il suffirait de recharger ?La réalité est un peu plus nuancée.🛡️ Le système immunitaire, un véritable travail d'équipeNotre immunité repose sur de nombreux acteurs : cellules, anticorps, microbiote, peau et muqueuses travaillent ensemble pour nous protéger.Plutôt que de le "booster", l'objectif est surtout de lui offrir les meilleures conditions pour fonctionner normalement.🌿 Les habitudes qui font vraiment la différence😴 dormir suffisamment ;🥗 adopter une alimentation variée ;🚶 pratiquer une activité physique régulière ;😌 limiter le stress chronique ;💧 bien s'hydrater.Ces gestes simples ont souvent plus d'impact qu'on ne l'imagine.🧫 Le rôle du microbioteUne grande partie de nos cellules immunitaires interagit avec notre intestin.Prendre soin de son microbiote participe donc à l'équilibre général de l'organisme.💊 Un petit coup de pouce possible🍊 Vitamine C.☀️ Vitamine D.🧂 Zinc.🧫 Probiotiques.Ces compléments peuvent accompagner certaines situations, sur les conseils de votre pharmacien.👩⚕️ L'œil du pharmacienAu comptoir, la question revient souvent : « Que puis-je prendre pour éviter d'être malade ? » Il n'existe pas de solution miracle, mais plusieurs habitudes simples permettent de soutenir naturellement l'organisme.💡 Le saviez-vous ?Le système immunitaire mobilise plusieurs centaines de types de cellules différentes pour assurer sa mission de protection.🌼 En conclusionL'immunité ne se résume pas à un complément alimentaire ou à une cure ponctuelle. Elle se construit chaque jour grâce à une bonne hygiène de vie.Et finalement, le meilleur moyen d'aider son organisme est peut-être simplement... de bien en prendre soin toute l'année. 🌿SourcesINSERMANSESAssurance Maladie
🧒 Comment aider les enfants à éviter les petits virus de la rentrée ?
Les petits virus reviennent souvent avec la rentrée. Découvrez les gestes simples pour aider les enfants à mieux les éviter.À peine les cartables sont-ils ressortis que les premiers éternuements apparaissent déjà dans les cours de récréation. Cette situation est bien connue des parents : la rentrée marque aussi le retour des petits virus.Bonne nouvelle : quelques habitudes simples peuvent aider les enfants à mieux traverser cette période.🦠 Pourquoi les virus reviennent-ils en septembre ?Après les vacances, les enfants se retrouvent à nouveau en collectivité.Ils partagent les mêmes espaces, les mêmes jeux... et parfois aussi quelques microbes.La fatigue de la rentrée peut également rendre l'organisme un peu plus sensible.🌿 Les gestes qui font la différence🧼 se laver les mains régulièrement ;😴 dormir suffisamment ;🥗 manger varié ;💧 bien s'hydrater ;🌳 profiter de l'extérieur dès que possible.Ces habitudes simples restent les meilleurs alliés du quotidien.💊 Un petit coup de pouce possible🧫 Probiotiques.🍊 Vitamine C.☀️ Vitamine D selon les recommandations.🐝 Gelée royale.Ces solutions peuvent accompagner cette période de reprise.👩⚕️ L'œil du pharmacienAu comptoir, beaucoup de parents demandent comment "booster l'immunité". En réalité, le sommeil, une alimentation équilibrée et les gestes barrières restent les fondations les plus efficaces.💡 Le saviez-vous ?Les jeunes enfants peuvent présenter plusieurs infections virales bénignes chaque année. Cela participe aussi à la construction progressive de leur système immunitaire.🌼 En conclusionLes petits virus font presque partie du paysage de la rentrée. Sans pouvoir tous les éviter, quelques bonnes habitudes permettent souvent de traverser cette période plus sereinement.Et comme pour les devoirs, mieux vaut prendre les bonnes habitudes dès le début de l'année scolaire. 🎒SourcesSanté Publique FranceAssurance MaladieSociété Française de Pédiatrie